ふんっする生理

やることはひとつだけ！
経血をトイレで出す新習慣「経血トレーニング」を始めよう

ちょっとしたきっかけで、ちょっとしたことを始めたら、私の生理はどんどん楽に。
・生理がほぼ3日で終わるように
・夜の経血量が減った
・ナプキンの使用量が激減
今では生理中ほぼ生理用品を使わずに過ごせるようになりました。

この本では私の生理を楽にした「ちょっとしたこと」を大公開！一緒に生理が変わる楽しさを体験しませんか？

「経血トレーニングⓇ」
生理の経血をトイレで出すことを習慣づけるトレーニング。「我慢して出ないように」ではなく、「トイレに行くたびに出す」ことを意識づけるメソッドです。


著者について
松原もとこ(まつばら・もとこ)（経血トレーナー）
motomoto株式会社代表。福岡県糸島市在住。ピラティスのインストラクターをしながら、20年以上実践して身につけた「経血トレーニング」の講習会を個人向けに加え、学校・保健所などでも開催。また、オンライン講座では経血をトイレで出すための簡単エクササイズの他、家族で参加できるプログラム、尿もれ・頻尿のための対策など、女性の悩みやわずらわしさを解消するための講座を各種行っている。
経血トレーニングのススメ　https://keiketsutraining.com